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上班族常见毛病
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上班族常见毛病！简单穴道按摩DIY！！！
不管是在家或办公室上班，只要您是长时间坐在办公桌前努力工作的上班族，您就可能会面对6个常见毛病！那就是：肠胃不适、颈椎酸胀、眼睛干涩、腰椎酸痛、头昏头痛、小腿疼痛，今天普建中医诊所就教您几个自己也能做的穴位按摩小妙招！
毛病1：肠胃不适
小妙招：按压合谷穴、足三里
上班族常常不定时用餐，尤其经常忽略早餐，午餐吃得很急，晚餐吃太饱，有时还会加班吃夜宵，长久下来，肠胃不适，怎么办？
合谷穴位置：大拇指和食指的虎口间，食指后面的掌骨头（第2掌骨）中点垂直线上，离第二掌骨头约1.5公分处（虎口后面）肌肉丰厚处。
按摩方法： 以右手拇指按压左手合谷穴(以左手拇指按压右手合谷穴)，拇指指腹需朝向第二掌骨侧(如图)，以旋转揉压方式至酸胀30次，休息后再一循环，两手交替共3次循环。
足三里穴位置：髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。
按摩方法：站立，张开同侧手掌，虎口围住髌骨上外缘，四指直指身下，食指按在胫骨上，中指尖所指的位置就是足三里穴。按摩时，用大拇指或者中指在足三穴里处按压，每次五到十分钟。
毛病2：颈椎酸胀
小妙招：揉捏风池穴
颈部长时间不动，导致颈椎莫名的疼痛，不管怎样揉啊按啊都还是觉得痛，好烦怎么办？
颈椎穴位位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
按摩方法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
毛病3：眼睛干涩
小妙招：刺激精明穴
眼睛长时间盯着电脑萤幕，盯着一堆没有意义的数字，结果眨眼次数降低，照成眼睛干涩，怎么办？
精明穴位置：眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处
按摩方法：用双手的食指分别按在两侧的上睛明穴上，轻按，如果出现头晕、酸胀、眼花感觉，那就是太大力了！记得轻点按！每次轻柔按摩不超过20分钟。
不管是在家或办公室上班，只要您是长时间坐在办公桌前努力工作的上班族，您就可能会面对6个常见毛病！那就是：肠胃不适、颈椎酸胀、眼睛干涩、腰椎酸痛、头昏头痛、小腿疼痛，今天普建中医诊所就教您几个自己也能做的穴位按摩小妙招！
毛病1：肠胃不适
小妙招：按压合谷穴、足三里
上班族常常不定时用餐，尤其经常忽略早餐，午餐吃得很急，晚餐吃太饱，有时还会加班吃夜宵，长久下来，肠胃不适，怎么办？
合谷穴位置：大拇指和食指的虎口间，食指后面的掌骨头（第2掌骨）中点垂直线上，离第二掌骨头约1.5公分处（虎口后面）肌肉丰厚处。
按摩方法： 以右手拇指按压左手合谷穴(以左手拇指按压右手合谷穴)，拇指指腹需朝向第二掌骨侧(如图)，以旋转揉压方式至酸胀30次，休息后再一循环，两手交替共3次循环。
足三里穴位置：髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。
按摩方法：站立，张开同侧手掌，虎口围住髌骨上外缘，四指直指身下，食指按在胫骨上，中指尖所指的位置就是足三里穴。按摩时，用大拇指或者中指在足三穴里处按压，每次五到十分钟。
毛病2：颈椎酸胀
小妙招：揉捏风池穴
颈部长时间不动，导致颈椎莫名的疼痛，不管怎样揉啊按啊都还是觉得痛，好烦怎么办？
颈椎穴位位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
按摩方法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
毛病3：眼睛干涩
小妙招：刺激精明穴
眼睛长时间盯着电脑萤幕，盯着一堆没有意义的数字，结果眨眼次数降低，照成眼睛干涩，怎么办？
精明穴位置：眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处
按摩方法：用双手的食指分别按在两侧的上睛明穴上，轻按，如果出现头晕、酸胀、眼花感觉，那就是太大力了！记得轻点按！每次轻柔按摩不超过20分钟。