#I am a Little Chinese Medicine Physician #Holiday Program
#我是小小中医师 #假期活动开始啦！
 
Date 日前： 05/03/23 Sunday
Time 时期： 3.00pm to 5.00pm
Age 年龄 ：7-9 Years old
Registration Fees 报名费：RM 20/student
(Parents/1位陪同家长: Free/免费）
活动地点：普健中医诊所（蕉赖）
地址：81，Jalan Alam Niaga 1，Alam Damai， 56000 Cheras，Kuala Lumpur
 
如果你想要孩子了解中医药文化, 过个充实快乐的假期, 就赶紧来报参加吧！


Registration 报名方式:
请点击以下报名
https://forms.gle/1kQr4yxZ8e7roTdX6
 

​►凡成功参加活动的小朋友均可获料包一份 （materials provided), DIY的药材/纪念品皆可带回家。
►来参加活动的孩子们都会穿上普健小小中医的制服，当天孩子们就是#小小中医师啦！噔 噔 噔❗是不是很酷‼️简 直是太可爱了啦！☺️🤩



普健中医诊所将迎来第一批可爱的小中医们,特地来体验中医职业，了解中医文化！
 
 
普健中医诊所~为大力弘扬和推广中医文化， 助力青少年与儿童健康成长，开展了“我是小小中医师活动”，帮助少年儿童认识日常生活中的常见药材，推广中医知识，将中医常识应用于日常生活中。
 
中医是中国的传统医学，蕴含着丰富的人文科学和传统哲学思想，是中华传统优秀文化的代表。普健中医诊所通过开展“我是小小中医师”活动，推广与帮助孩子们了解中医，并培养孩子们对中医学的兴趣，做中华民族优秀文化的传承人。


Registration 报名方式:
请点击以下报名
https://forms.gle/1kQr4yxZ8e7roTdX6
 

中医师及老师






活动内容：

这次的《小小中医师》假期活动是普健中医诊所首次与郭老师携手合作，希望可以让孩子们了解中医知识及基本健康知识。也希望孩子们可以知道健康的重要，进而懂的照顾自己的卫生与健康。

在这两个小时活动，分为三个环境：

1. 讲故事1  – 绘本讲故事
2. 讲故事2 -中医背景与历史
3. 活动1 -包花茶（让孩子深入了解各种花茶的分类及功效，孩子会将花茶带回家）
4. 活动2 -药材分类 （从游戏中让孩子认识各种中医材及功效）

请即刻报名参加，名额有限


Registration 报名方式:
请点击以下报名
https://forms.gle/1kQr4yxZ8e7roTdX6

《Free Consultation！》

铛铛铛铛…

何钜晔医师

我脸上那爱出头的青春痘
 
青春痘的种类
1.丘疹性
多见于病情较轻的患者，部分丘疹顶端有黑头或白头的粉刺。
 

 
2.脓疱性
皮损以小脓疱为主，可伴有粉刺或黄豆般大小的结节
 
 
3.结节性
皮损以指头般大的红色或暗红色结节，按压时疼痛明显
 
 
4.囊肿性
皮损形态大小不一，表面色红或暗红，经常反复化脓形成脓肿，穿刺时流血，溃破时流脓，愈后可形成瘢痕。
 
 
5.萎缩性
皮损开始为红色丘疹或脓疱，后形成多数凹陷性大小不一的萎缩性瘢痕。
 
6.聚和性
表现为以上多种皮损同时聚集出现，常见于病情较为严重的患者。


如何摆脱恼人的青春痘？看看中医师怎么说。
1）是不是青春期的人就一定会长青春痘？
随着社会的进步和人们生活水平的提高，饮食结构的改变，工作学习的压力，空气环境的污染，
患者发病的年龄不仅仅局限于青春期，也可见于过早发育的少年儿童和青春期过后的中年男女。
 
2）多吃食煎炸辛辣的食物会导致青春痘吗？
饮食的喜好会影响个人的体质，偏食煎炸辛辣容易导致体内湿热聚集，湿热邪气无法很好的代谢出去就有机会提高痤疮发作的机率。
 
3）是不是饮食清淡就不会长痘痘？
中医讲究平衡，每种食物也有各自的偏性（温热寒凉），饮食颜色的不同（青红黄白黑），味道的多样（酸苦甘辛咸），饮食要均衡，多食用不同种类的瓜果蔬菜有利于身体健康。
 
4）为什么说熬夜会长痘痘？是真的吗？
长期熬夜会损伤人体阴液，容易形成阴虚火旺的体质，虚火内扰亦可是痘痘形成的因素之一。
 
5）长痘痘是不是因为身体热气了？
痘痘形成的原因并不单一，当发现自己一个不小心长了痘痘时，别直接认定就是热气上火了，可多留意近来的生活作息是否规律、饮食习惯是否均衡、个人卫生是否做好。如果以上条件都做好了，还是没有摆脱痘痘的困扰，也许可以到诊所来做个咨询，找出祸根的源头。
 
6）是不是螨虫导致的？
螨虫是一种寄生虫，喜欢生活在阴冷潮湿的环境中，伺机寄生于皮肤较为柔软嫩薄的部位。
为了避免螨虫的侵害，平日里应：
•       保持垫子、床褥、地毯清洁干爽，可多晒晒太阳或消毒。
•       保持室内空气的流通。
•       减少灰尘的堆积，定时清理居家环境中的灰尘及空调过滤网。
 
7）是不是过了青春期痘痘就会好了？
痤疮是青少年时期多发的皮肤病，大多青春期过后就会逐渐好转或消失，但也有部分的患者一直延续至中年，反复发作。
 
8）保湿面膜可以预防或缓解青春痘的情况吗？
保湿面膜是对于人体皮肤起到保湿作用，改善皮肤干燥状态，是较为温和的一种护肤产品。
对于痘痘症状较轻的患者使用，可起到冰凉护肤，镇静消炎的作用。
对于痘痘情况较为严重的患者，还是需要及早就医。
市面上面膜的种类繁多购买时，必需根据个人皮肤状况做选择。
 
9）为什么有些痘痘就是那么顽固？什么方法都用了还是不好？
想要改善青春痘的症状，一定要先了解造成痘痘的原因
中医认为痤疮形成的原因与湿、热、瘀、毒、痰、火因素有关，准确辨别痘痘形成的原因才可对症下药。
针对不同情况的痘痘，中医治疗方法也大不相同，其中常见的治疗方法有祛湿、清热、祛瘀、解毒、化痰、泻火，故开方用药也会根据每个人的情况而制定。

1/2/2022(年初一) 至 5/2/2022 (年初五)休息

6/2/2022 (年初六) 照常营业

祝大家 新年快乐 万事如意！

Please be inform that we

 

will be closing for Chinese New Year from: 1/2/2022(tuesday) to 5/2/2022(Saturday)

 

And will be open on 6/2/2022

各位父母请看过来
您遇到孩子偏食的习惯吗？
担心孩子营养不良，影响发育成长？
很多时候我们都想尽办法，甚至用骂，用打，用逼的，只是为了让孩子吃些青菜水果，吃得健康。

您知道吗？有很多方法可以让孩子很开心的，自愿的摄取健康美食
引导孩子不偏食的方法？
父母应该做些什么改变？
让孩子爱上健康食物。

郭雪儿小姐说：随着社会的发展，我们的生活水平日益提高，孩子们可选择的食物，也越来越丰富。于是，很多孩子便出现了挑食的现象。

如果孩子真的打心眼里排斥某种蔬菜，家长也不必太过苛责，更没必要非得要求孩子去吃。

只要用对方法，父母没烦恼。


余秀娟医师，黄思恩医师与郭雪儿小姐将与大家分享主题为： [小儿有选择吃的权力吗？如何改善小儿偏食的习惯？]

PS: 讲座完全免费。有兴趣者只要在指定时间登入以下平台就可以了。

直播平台：
1）普健中医诊所
https://www.facebook.com/pujianchinesemedicalcentre
2）普健中医伤科诊所
https://www.facebook.com/pujianchinesetcmboncarecentre
3）百子柜 Bai Zi Gui
https://www.facebook.com/baizigui 

疫情当前，除了照顾身体的健康，也千万不要忽略情绪的健康哦！

1）乳腺增生             -普健余秀娟医师整理-
 
 
乳腺增生是正常的生理现象。是女性生理期激素变化，刺激到了乳腺而发生的结构紊乱。
 
症状与触感：
 
❶ 来月经前出现乳房的胀痛；
❷有时可摸到圆球形或片状，大小不等的肿块；
❸偶尔可见乳头溢液（多为无色、淡黄色）；
❹ 月经完后疼痛和肿块都会减小、消失。
 
如何做？
1.  确诊后只要没有其他特殊症状，定期复查即可（每年1次），基本上不需要治疗；
 
3. 挤压乳头出现溢液者，或肿块没有随月经结束而缩小者，建议就诊；
 
4. 检查结果提示“囊性增生”，则建议就诊。
 
 
 
 
 
2）乳腺结节
 
 
结节并不是某种特定疾病，而只是一种描述。类似不明身份的“小阴影”
表示在做我们做超声波或者拍片子时，拍到了一团不明的团块”阴影”。
 
 
“阴影”的真面目：
 
❶ 大多数其实就是乳腺增生，是良性的；
❷还有可能是乳腺炎、陈旧损伤等；
❸少数可能是乳腺良性肿瘤（如纤维腺瘤）；
❹ 只有极少可能是乳腺癌。
 
＊ 具体需由医生判断阴影的真面目到底是什么，如果有必要，也会建议穿刺或手术~
 
如何做？
 
1. 检查到乳腺结节，都建议就诊明确性质；
 
2. 可根据检查报告下方提示的BI-RADS分级初步判断做到心中有数（具体需结合临床综合评估）：
 
●BI-RADS1类——阴性，基本可放心。
●BI-RADS2类——问题不大，但建议每年定期复查。
●BI-RADS3类——恶性几率＜2%，3~6个月复查一次。
●BI-RADS4类——恶性几率较高 (3～94%)， 可结合医生意见做穿刺活检。
●BI-RADS5类——恶性几率95%以上，建议穿刺活检明确诊断。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3）乳腺纤维腺瘤
 
乳腺里有类似的“玻璃珠”肿瘤。乳腺纤维腺瘤是较常见的乳腺良性肿瘤，癌变率0.12%～0.3%。
 
症状与触感：
 
❶ 大多不疼，摸起来像光溜溜的玻璃珠，活动性好（触摸时可适当滑动）；
❷大小、触感不会随着月经结束而发生变化；
❸一部分纤维瘤摸不出来，只能靠体检查出。
 

如何做？
 
1. 触摸发现疑似圆形肿块或体检提示有圆形规则实质性回声结节，应及时就诊；
 
2. 明确诊断后，除手术切除外暂无其他方法。但因纤维瘤是良性的，35岁以下肿瘤<2cm的患者一般不用立即手术，定期复查即可；
 
3. 若肿瘤过大、有乳腺癌家族史、或肿瘤短期内突然长大者，建议及时手术切除；
 
4. 计划怀孕的患者，计划怀孕前可考虑切除（怀孕、哺乳有促进肿瘤生长的风险）。
 
 
 
4）导管内乳头状瘤
 
让乳房“吐血”的肿瘤。女性乳房内有多条乳腺导管，开口于乳头。而导管乳头状瘤就是长在导管上皮的肿瘤。
 
 
症状与触感：
 
❶ 单侧乳头出现血性或浆液性乳头溢液；
❷此类肿瘤较小一般难以摸到，有些偶尔可在乳晕区摸到结节或条索状肿块，质地较软。
如何做？
 
1. 出现乳头溢液等疑似症状及时就诊；
 
2. 导管内乳头状瘤虽然是良性肿瘤，但有一定癌变风险，老年患者尤其需要警惕；
 
3. 乳管镜检查是主要诊断方法，一经发现应尽快就诊，由医生判断是否要尽快手术切除。
 
 
 
 
 
5）乳腺癌
 
乳腺变异成了“硬石头”。乳腺癌是乳腺上皮细胞的增殖失控，发生了恶变。
 
 
 
症状与触感：
 
❶ 乳房肿块摸起来像硬石头，凹凸不平，但一般不会疼痛且活动性较差；
❷少数可摸起来较软，有囊性（像水泡）感觉；
❸有些伴有乳头溢液、乳头凹陷等改变；
❹ 早期乳腺癌难以摸到，定期体检更重要。
 
如何做？
1. 检查结果提示结节形态不规则、边界不清、边缘毛刺样或蟹足样、簇状细小钙化、后方衰减，要高度警惕恶变，及时就诊；
 
 
总之，大家平时一定要注意自查，和定期体检，才能让这些疾病无处遁形。

 疫情当前，首当护肺
----------余秀娟医师

 
首先中医如何说肺，肺位于胸腔，左右各一，从解剖结构位置看来它是位于身体五脏最高，故有”华盖”之称, 《灵枢.九针论》说：“肺者，五脏六腑之盖也”肺居高位，主行水，故又有“水之上源”之称。就如花洒功能，可以平均把水液分布到全身。
再来又能宣发卫气于体表，具有保护诸脏免受外邪侵袭的作用。
就以他的位置最高和宣发卫气的2大功能来说，就是一个非常重要的脏腑，尤其目前疫情肆虐，大家更要小心保护我们的肺，首先我们可以从几个方面来说一说如何保护肺，
 

1. 从经络角度来强肺

就是告诉大家什么穴位按摩对肺部有帮助？
手太阴肺经和肺、大肠、喉咙等器官联系密切，肺经畅通，
 

 
歌诀：少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连，里面就有五个非常好的穴位可以时常去按摩它搓揉它。重点介绍鱼际这穴位，当我们感冒咳嗽或肺系出现不适时，双手鱼际互相搓揉，知道发热为止，这方法大人小孩都可以做。
尤其是晨起时，搓揉温热后可以放在鼻梁2侧，又可以通鼻窍之功能。
 

2. 从药膳方面来调养肺？

 
在五行事物属性归类表中五色对五脏。肺对应的颜色是白色，这里提供几样药材可以参考：

• 当感觉咽干、痰黄、咳嗽、发热不适时可以用来煲水喝，如百合，可以和银耳一起加冰糖煮水喝。百合本身归心、肺经。也有润肺止咳、清心安神作用、
• 也可以用百合、冬瓜、淮山加些排骨，放些盐，也是非常好清热安神补脾的汤饮

 

3. 多做暖身运动：如打太极拳与气功、做腹式呼吸法、把身体负能量和毒素通过汗液排出。运动可以加强我们的心肺功能，加强我们横膈膜呼吸肌的有氧代谢，是非常好强肺的方法，只要持之以恒，身心灵都会健康起来。

 

1. 什么穴位按摩对肺部有帮助？
2. 其他养肺的方式？
疫情当前，首当护肺--------------余秀娟医师
 
首先中医如何说肺，肺位于胸腔，左右各一，从解剖结构位置看来它是位于身体五脏最高，故有”华盖”之称, 《灵枢.九针论》说：“肺者，五脏六腑之盖也”肺居高位，主行水，故又有“水之上源”之称。就如花洒功能，可以平均把水液分布到全身。
再来又能宣发卫气于体表，具有保护诸脏免受外邪侵袭的作用。
就以他的位置最高和宣发卫气的2大功能来说，就是一个非常重要的脏腑，尤其目前疫情肆虐，大家更要小心保护我们的肺，首先我们可以从几个方面来说一说如何保护肺，
 

1. 从经络角度来强肺

就是告诉大家什么穴位按摩对肺部有帮助？
手太阴肺经和肺、大肠、喉咙等器官联系密切，肺经畅通，
 

 
歌诀：少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连，里面就有五个非常好的穴位可以时常去按摩它搓揉它。重点介绍鱼际这穴位，当我们感冒咳嗽或肺系出现不适时，双手鱼际互相搓揉，知道发热为止，这方法大人小孩都可以做。
尤其是晨起时，搓揉温热后可以放在鼻梁2侧，又可以通鼻窍之功能。
 

2. 从药膳方面来调养肺？

 
在五行事物属性归类表中五色对五脏。肺对应的颜色是白色，这里提供几样药材可以参考：

• 当感觉咽干、痰黄、咳嗽、发热不适时可以用来煲水喝，如百合，可以和银耳一起加冰糖煮水喝。百合本身归心、肺经。也有润肺止咳、清心安神作用、
• 也可以用百合、冬瓜、淮山加些排骨，放些盐，也是非常好清热安神补脾的汤饮

 

3. 多做暖身运动：如打太极拳与气功、做腹式呼吸法、把身体负能量和毒素通过汗液排出。运动可以加强我们的心肺功能，加强我们横膈膜呼吸肌的有氧代谢，是非常好强肺的方法，只要持之以恒，身心灵都会健康起来。

 

1. 什么穴位按摩对肺部有帮助？
2. 其他养肺的方式？
疫情当前，首当护肺--------------余秀娟医师
 
首先中医如何说肺，肺位于胸腔，左右各一，从解剖结构位置看来它是位于身体五脏最高，故有”华盖”之称, 《灵枢.九针论》说：“肺者，五脏六腑之盖也”肺居高位，主行水，故又有“水之上源”之称。就如花洒功能，可以平均把水液分布到全身。
再来又能宣发卫气于体表，具有保护诸脏免受外邪侵袭的作用。
就以他的位置最高和宣发卫气的2大功能来说，就是一个非常重要的脏腑，尤其目前疫情肆虐，大家更要小心保护我们的肺，首先我们可以从几个方面来说一说如何保护肺，
 

1. 从经络角度来强肺

就是告诉大家什么穴位按摩对肺部有帮助？
手太阴肺经和肺、大肠、喉咙等器官联系密切，肺经畅通，
 

 
歌诀：少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连，里面就有五个非常好的穴位可以时常去按摩它搓揉它。重点介绍鱼际这穴位，当我们感冒咳嗽或肺系出现不适时，双手鱼际互相搓揉，知道发热为止，这方法大人小孩都可以做。
尤其是晨起时，搓揉温热后可以放在鼻梁2侧，又可以通鼻窍之功能。
 

2. 从药膳方面来调养肺？

 
在五行事物属性归类表中五色对五脏。肺对应的颜色是白色，这里提供几样药材可以参考：

• 当感觉咽干、痰黄、咳嗽、发热不适时可以用来煲水喝，如百合，可以和银耳一起加冰糖煮水喝。百合本身归心、肺经。也有润肺止咳、清心安神作用、
• 也可以用百合、冬瓜、淮山加些排骨，放些盐，也是非常好清热安神补脾的汤饮

 

3. 多做暖身运动：如打太极拳与气功、做腹式呼吸法、把身体负能量和毒素通过汗液排出。运动可以加强我们的心肺功能，加强我们横膈膜呼吸肌的有氧代谢，是非常好强肺的方法，只要持之以恒，身心灵都会健康起来。

 

万病之源—探讨脾胃
    脾胃在人体生理活动中最为重要的器官之一。金．李东垣所著《脾胃论》提出“内伤脾胃，百病由生”，五行当中，脾胃属于中土，土强植物长，土弱则物枯的道理一样。所以脾胃健康，对于身体各方面的功能操作都起着非常重要的作用。
   日常生活中我们常会对于以下问题感到懊恼。如：为何我病了那么久还没有好？为何总是容易感冒，身体倦怠，免疫力低下？为何吃了药身体不适还是没有改善？当然疾病的原因复杂，也不可一两句话可以解释的清，但是今天想跟大家说一说如果强化脾胃，慢慢一步一步把关找出问题根源，方才可以把身体不适改善。
 
首先中医诊病方法：望、闻、问、却。四诊合参方才可以正确的诊断身体内脏的阴阳盛衰、太过或不及的问题。临床上看到很多脾胃不好的患者上至头部下至足底都会有不适的表现症状。如：

1. 头昏脑胀、
2. 颈项绷紧不适、
3. 头痛、
4. 心悸、
5. 胃胀风、胃痛、腹泻、便秘、
6. 咽喉如气堵、呼吸不顺、
7. 四肢有时麻痹冰冷，有时一些患者也会四肢汗出、
8. 再来脾胃对应后背胸椎T7—T10的区域逢脾胃不适就会感觉酸胀痛、
9. 情绪不平稳、常易怒、睡眠不宁等等。

 


大家可以试试对一对以上症状，如果有以上1-2种症状，表示脾胃病已经不知不觉中向你招手了。
导致脾胃疾病的原因很多：如饮食不洁、生活作息无规律、情绪无法得到良好控制、其他身体疾病导致脾胃不适等等。中华民族以食为天，马来西亚的美味食物酸辣煎炸无不吸引我们的味蕾。总来说饮食和情绪的把关对于脾胃的健康起着非常重要的角色。


《黄帝内经》是现存最早的传统中华医学著作，在章节《素问.逆调论》有曰：“胃不和，则卧不安也”。说出患上脾胃病的人，胃病发作时则影响睡眠。
目前疫情肆虐，有些人的生活日夜颠倒、由于work from home，很多人的工作时间已经不是朝九晚五，而是随时都需要守在电脑前，生活艰苦起来了，生活常态改变了，大家的心情难免忐忑不安、需要好长时间去适应生活新常态new normal life。所以这生活的变化，稍微不留意，就会容易导致身体状态百出，尤其是脾胃病。
 
 
 
 
 
 
 
 

MCO 2.0 《鼓励预约视频看诊》疫情肆虐，人心惶惶，在家也无端端中枪，可以怎么做？

 在世界各地，跌伤是⼀项重要的公共卫⽣问题。不安全的环境 例如凹凸不平或湿滑的地⾯，尤其对平衡能⼒差和视⼒不好的 ⼈⽽⾔，跌倒⼏率更是增加。

根据世界卫⽣组织2018年的报道, 跌伤是世界各地意外或非故 意伤害死亡的第⼆⼤原因。

什么⼈是⾼危跌倒族？ 根据年龄、健康程度和性别，每个跌倒的⼈都可能受到某种程 度的伤害。

1. 老年⼈ 年龄是导致跌伤的主要危险因素之⼀。老年⼈因跌倒⽽死亡或 受重伤的⻛险最⼤，年龄越⼤，⻛险越⾼。根据世界卫⽣组织 的报道，在美国，老年⼈跌倒后受轻伤或重伤者比例达20– 30%，跌伤多为跌打损伤、髋部骨折、头部外伤等。

2. ⼉童 ⼉童跌倒的主要原因是对周围事物充满好奇，进⽽作出种种“冒 险⾏为“。当然也有因为监护⼈的疏忽⽽导致跌伤。

3. 性别 虽然跌倒不分性别，但是老年妇女更容易跌伤，伤势也较为严 重。除此之外，孕妇更是最担⼼在怀孕期间滑倒或跌伤，因为 会对肚⾥宝宝造成伤害。 预防 有效的跌伤预防规划旨在减少跌伤者数量，降低跌伤率，以及 减轻伤害的严重程度（如果发⽣跌伤的话）。其中最直接和简 单的预防⽅式就是穿上⼀双舒适的防滑鞋。 推荐⼀款舒适轻柔的防滑凉鞋，能够有效预防跌伤。⽆毒⽆异 味，轻松携带⼜容易清洗的防滑凉鞋。


                             

想要网上预约看诊的请联系whatsapp

我们回来啦！！！